初四：AS Studio 升到 3.1 Pro 但效率打折；Codex 上手并跑通“自定义 API key + base URL”；午睡 280+ 分钟（颈椎不适的现实限制）；AI Agent 赚钱的加速度开始变大；顺带立项：用 AI 把脸上痘/口屁问题干掉；刷牙能否坚持本质是资源分配

0）元信息

• 原始记录时间：2026-02-20（晚间）
• 补丁来源时间：（待补充）
• 触发：

• 今日起床较晚但推进了不少：上午推进 APP / 下午继续 web APP
• 颈椎不适导致不敢久坐 → 午睡很长（约 280+ 分钟）
• AS Studio 更新到 3.1 Pro 但体感并不好用、效率受网络/服务器稳定性影响
• Codex 开始用起来，并跑通“自定义 API key + base URL”，API 具备初步商业化雏形
• 看到 AI Agent 能自己赚钱的趋势（Conway / Clawwork 等）→ 强烈刺激与“必须研究”的提醒
• 生活侧灵感：用 AI 解决脸上痘/口屁；刷牙坚持与否本质是时间/资源被占满
• 主题关键词：#初四 #颈椎不适 #午睡280分钟 #ASStudio #3.1Pro #效率打折 #Codex #GitHub #分支 #自定义APIkey #baseURL #跑通 #OpenAI兼容接口 #商业化雏形 #研究式开发 #AIAgent赚钱 #Conway #Clawwork #MCP #skills #LuminaReader迁移 #SparknoteAI #皮肤痘口屁 #刷牙习惯 #资源分配 #阅读缺席 #初五学习节点 #六级测评 #个性化AI

1）整理后的全文（纠错+理顺，不改原意、不减少内容）

OK OK OK，现在是 2026 年 2 月 20 日的晚间复盘工作。

今天我觉得其实干了挺多事情。如果按时间线来说：8 点 25 之后起来，8 点 55 就正式进入做那个 APP。做一会儿、弄一会儿，做一会儿、弄一会儿。中午吃完饭以后睡觉睡得比较长，大概有 280 多分钟。但这也确实是因为这几天颈椎不太舒服，导致我不敢做久了，所以就没一直弄。后面到了 3 点 50/40 左右开始做这个 web APP。

今天还是没有阅读。

感悟其实也挺多的。先说一个比较明显的：AS Studio 更新了，模型也更新到 3.1 Pro 了。但说实话我没有感觉到太多好用，工作效率反而大大打折。当然也可能是网络连接稳定性问题，刚开始更新服务器不稳定之类的原因导致体验不顺。

反而我今天倒是用上了 Codex 这个工具。总体来讲我觉得 Codex 挺好，也提醒我：我自己是 GPT 订阅用户，这个不用白不用；而且 Codex 更强大，干嘛不用，这是一个问题。

然后我又想到：既然 AS Studio 上面的代码已经到 GitHub 了，那唯一不能实现的就是把 GitHub 的代码同步到 AS Studio 里面（这个做不了）。但只要到了 GitHub，我就可以自己搬来搬去：GitHub 支持下载代码、再上传/再同步。也就是说卡点只在“AS Studio ↔ GitHub 的直接同步”这一条。

今天在 web APP 这条线上，最关键的进展是：自定义 API key 和 base URL 的链路跑通了。我换了一家 API 厂商也能够成功运行，那么今天就挺完美的了。而且这个 API 已经具备了初步商业化雏形——不一定真的要商业化，但至少未来我如果要更换，或者要切换厂商/Key，会更顺。而且底层走的也是通用的 OpenAI 兼容接口，所以应该问题不大。相当于打下了一个很好的基础。

Codex 使用中也有一些小插曲，比如分支，各个分支弄来弄去的问题，这个以后还是要研究清楚。对，研究特别重要，一定要研究清楚。Codex 整体效果还可以，说实话真的还可以，有点像 Claude Code 那种感觉。

然后今天还有一个比较重磅的（也不能说新闻，但这几天的确在发生）：AI Agent 赚钱、可以自己去赚钱这个事情，我操，真的是有点难以想象。并且好像有一个什么 Conway（C O N W A Y），还有香港大学/香港科技大学相关的一个项目叫 Clawwork（C L A W W O R K）这种东西。让我意识到 AI Agent 越来越恐怖了。它虽然还在研究阶段，但这个加速度正在变大，这就变成一个很重要的问题了。有机会还是得多了解多研究。包括现在 Codex 用上了，那么之后像 MCP 到底讲什么、skills 这个东西到底讲什么，你也得了解了解学习学习。就算以后 AI 强大到我完全驾驭不了，我们至少别把时间浪费掉。

明天我觉得可以考虑用 Codex 迁移一下：把 Sparknote AI 的技术迁移到 Lumina Reader 上面。当然可能要把代码上传到我那个 AI1 的账号上去，这个问题不大。

今天晚间还有一个想法：我能不能接下来一段时间借助 AI 的帮助，把我脸上这个口屁/痘这些东西给它干掉？有什么难吗？以前只能上网搜，现在有 AI 这种强大的工具。要干就把它干好。

还有一个灵感：很多时候为什么我没有坚持晚上刷牙系列、为什么高中能坚持？本质是时间的问题。高中回去没什么屁事；我妈能坚持刷牙也是因为回家没什么屁事。但我现在对应的时间被占满了。占满有几种：第一是真的在忙；第二安排不合理/事情太多；第三别的时间浪费掉了，导致做不完；第四被收割了（娱乐内容/刷内容）导致你没时间、没心、没资源分配给它，所以自然顾不上。这就是很简单的道理。我自己住的时候也会有这些问题，所以为什么清理不了、为什么不能每天晚上刷牙、早上洗脸也洗得急，本质也跟这个有关（当然也跟我性子急有关系）。

好的，我觉得今天灵感/感悟颇多。这个复盘坚持了一个月了，挺棒的。明天是初五了，看看到底要不要坚持（或者要改变到学习），以及之前有几个任务，比如个性化的 AI、测评一下英语水平、做一份六级（时间/计划）之类的。当然还有阅读问题，也需要仔细考虑。好，今天就到这里结束吧。

（注：原转写末尾同一段关于“刷牙/资源分配/复盘坚持一个月/初五节点”的内容出现重复，我在下方以“重复段”形式原样保留。）

【重复段（原转写重复）】

“……没有资源分配给它，所以你自然会顾不得它。这就是个很简单的道理啊。那包括我自己住的时候也都有这些问题嘛，所以为什么我清理不了这个不能做到每天晚上刷牙系列啊，包括有些时候早上洗脸什么又洗的，本质也是这个原因嘛，当然跟自己性子急也有一定的关系。好的，我觉得今天灵感颇多啊，就是感悟颇多啊，好吧。这个复盘东西其实也坚持了一个月了，挺棒的。明天是初五了，看一下到底要不要坚持，就是要改变到学习了，或者说是那个做那个啥，之前有的几个任务，比如说个性化的AI啊，或者说测评一下你英语水平啊，做一份六级嘛，对吧，当然还有阅读这个问题，还需要仔细考虑考虑的，好，我觉得今天的复盘挺好的，到到这里结束吧。”

“AS Studio 升到 3.1 Pro 但体感不太好用，效率打折；反而 Codex 挺好，用起来像 Claude Code。”

“自定义 API key + base URL 跑通，换厂商也能成功运行，API 具备初步商业化雏形。”

“AI Agent 赚钱的加速度在变大（Conway/Clawwork），MCP/skills 这些必须研究清楚。”

“刷牙能否坚持，本质是时间/资源被占满（忙、安排不合理、浪费、被收割）。”

“初五节点：个性化 AI / 英语测评（六级）/学习与阅读需要重新落地。”

2）快速捡起版（按四块分类）

2.1 今日时间线（大致梳理）

• 08:25：起床
• 08:55：进入 APP 工作（做一会儿/弄一会儿循环）
• 午后：午睡约 280+ 分钟（颈椎不适，不敢久坐）
• 15:50 左右：开始做 web APP
• 晚间：复盘；总结 AS Studio 3.1 Pro 体验、Codex 上手、API 跑通、AI Agent 趋势、习惯机制与初五节点

2.2 灵感（想法/待办，今天来不及做也先占位）

• 用 Codex 推进迁移：Sparknote AI → Lumina Reader（先把代码搬到 AI1 账号）
• 用 AI 系统性处理皮肤问题（口屁/痘）：从“信息搜集→方案→执行→复盘”做闭环
• MCP / skills / AI Agent 方向要补课（否则跟不上加速度）

2.3 问题（对自己的问题/风险点）

• 颈椎不适成为现实限制：久坐会影响产出节律与精力分配
• AS Studio 3.1 Pro 升级未带来效率提升，可能受网络/服务器稳定性影响
• 今天依然没阅读：输入侧持续缺口
• 分支/工具链协作（GitHub ↔ AS Studio / 分支管理）仍有认知债务待研究

2.4 小确幸（数量不限）

• Codex 实战上手，体感不错
• 自定义 API key + base URL 跑通，换厂商可用：系统切换能力显著增强
• 对“习惯失败机制=资源分配”形成清晰解释框架
• 复盘坚持一个月（自我确认）

3）洞察卡（Insight Cards｜编号一致）

4）落地点

4.1 用户原生提取（你语音里自己说的方向）

• 08:25 起床，08:55 开工；午睡 280+ 分钟（颈椎不适导致不敢久坐）
• 今天仍未阅读
• AS Studio 更新到 3.1 Pro，但体感并不更好用、效率打折（可能是网络/服务器稳定性问题）
• 今天开始用 Codex，整体感觉不错，像 Claude Code；提醒自己作为 GPT 订阅用户要学会用起来
• GitHub 已承载代码；唯一做不了的是把 GitHub 代码同步回 AS Studio，但可以通过下载/上传搬运
• 自定义 API key + base URL 跑通；换厂商也能成功运行；API 具备初步商业化雏形；底层走 OpenAI 兼容通用接口
• 分支来回折腾是小插曲，需要后续研究清楚
• AI Agent 能自己赚钱的趋势越来越恐怖（Conway / Clawwork 等），加速度变大；MCP/skills 等需要学习研究
• 明天可考虑用 Codex 把 Sparknote AI 技术迁移到 Lumina Reader（可能需把代码上传到 AI1 账号）
• 晚间新目标：借 AI 把脸上口屁/痘等问题解决
• 刷牙坚持与否的机制解释：时间/资源被占满（忙、安排不合理、浪费、被收割）
• 初五节点临近：可能要把重心切到学习/个性化 AI/英语测评（六级）与阅读的重新落地

4.2 助手建议（明确标注）

• 助手建议：明天如果要“初五切学习”不被拖死，可以用一个最小启动包：六级只做一套/一部分当测评即可，关键是让“初五=启动”变成事实。
• 助手建议：你已经抓到“刷牙=资源分配”这个机制了，可以顺手做一个反向策略：把刷牙放进“收尾固定动作”（比如关灯前最后一件事），并把手机/娱乐作为刷牙后的奖励（把资源分配倒过来）。
• 助手建议：AI Agent / MCP / skills 这种大方向，建议你别泛泛“了解”，而是选一个可验证的小课题（例如：MCP 到底解决什么接口问题/能否在你现有项目里落一条最小集成），用一次落地把研究从焦虑变资产。
• 助手建议：关于皮肤（口屁/痘）你如果真要“干掉”，可以先让 AI 帮你做一个 14 天游程的最小方案（清洁/保湿/作息/饮食/触发因素记录），以“可执行+可复盘”为第一优先。

5）归档与关联（便于未来检索，不等于写入长期记忆）

• 索引编号：DIARY-20260220-001
• 关联标签：#初四 #ASStudio #3.1Pro #Codex #GitHub #分支 #自定义APIkey #baseURL #OpenAI兼容接口 #商业化雏形 #AIAgent #Conway #Clawwork #MCP #skills #LuminaReader迁移 #颈椎不适 #午睡280分钟 #刷牙机制 #资源分配 #初五学习节点 #六级测评 #个性化AI #阅读缺席