英语课里的 AI 差距感 + 罗振宇“创造者/旁观者”启发；注意力笔记继续完善，但也暴露出 web APP 小修小补式瓶颈

0）元信息

• 原始记录时间：2026-03-10（晚间）
• 补丁来源时间：（待补充）
• 触发：

• 早八英语课，课堂上聊到 AI，进一步感受到自己在班里对 AI 的理解与使用确实更靠前
• 白天继续推进注意力笔记与其他 web APP，但也开始明显感觉到“小修小补式开发”的瓶颈
• 罗振宇视频日记第 16 天带来一个很强的启发：未来可能只剩“创造者”和“旁观者”
• 下午继续折腾“小龙虾”与 WSL2/Telegram API，但仍未完全跑顺
• 主题关键词：#英语课 #AI差距感 #Codex #注意力笔记 #自动结束 #小龙虾 #WSL2 #TelegramAPI #主人动词是我 #创造者与旁观者 #罗振宇 #瓶颈期 #固化 #能量对齐 #LieToMe #被收割 #英语提升 #webAPP融入生活

1）整理后的全文（纠错+理顺，不改原意、不减少内容）

Okay, okay，现在做一个 2026 年 3 月 10 日的晚间复盘。

今天早上有英语课，所以起得比较早。明天也有早八，有就有吧，无所谓。今天英语课上聊起了 AI，这件事其实让我又确认了一个点：我们班里真正会用 AI、并且稍微懂一点怎么用的人，说实话基本就我一个。我可以比较大言不惭地这么讲。其他人不能说完全不懂，但真正会用、知道一点门道的，真的不多。我感觉张展说还稍微懂一点。

后面回去以后，正好又帮贾浩明弄那个“机场”的事情，搞了一会儿，时间还挺长。再之前，我应该还用 Codex 做了一些东西，具体细节有点忘了，但大致是在弄注意力笔记。今天注意力笔记多了几个功能，而且已经同步上去了。

今天其实没有什么特别大的整体性感悟，但有一个非常重要的启发，是来自罗振宇的视频日记第 16 天。第 17 天我也看了一点，但最有启发的还是第 16 天。它跟 AI 相关，他提了两个特别有意思的概念：创造者和旁观者。他说未来这个社会，可能越来越只剩下这两种人。

他的大致意思我先存个档：如果你做的事情，本质上还是在用脑子里已有的信息去做一些可替代的工作，或者只是靠某种现成位置去获得一些东西，那么以后都非常可能被 AI 挤压甚至取代。他提出的一个解法很有意思：去定义那些还没有人尝试过的新问题。 他举了一个霍去病的比喻，不是在平原上按部就班地打，而是往荒漠里冲，去开一条没人走过的路。我觉得这个点很有意思，有空真的可以把这个话题再拿去和 AI 深聊一下。

中午吃完饭回来，下午还是搞了一会儿“小龙虾”。其实我到现在还是没把这个小龙虾真正搞明白，因为真的缺少 Mac 电脑，局限还是很大。当然那个东西后面如果有空也还能继续搞，但今天的结论是：WSL2 上的小龙虾基本是配好了，可局限还是很大；Windows 主用户那边我也装了，但还是有问题——就算开了那个模式，Telegram 的 API 还是会报错，网关那边还是没完全通。所以这个 bug 还没修好，以后有空再弄吧。

然后从晚上六点左右开始，主要还是在做 web APP。今天 web APP 的重心基本都放在注意力笔记上。注意力笔记做了一个挺重要的新功能：除了定义从什么时间开始之外，现在也可以定义“到什么时间自动结束”了。这个功能做起来了，我觉得挺好。

当然，后面做 APP 的时候也看了一下那个美剧 Lie to Me，我觉得这个剧挺有意思，也挺有深度，比较能刷。因为没有单独拆分得特别细，所以我还是把这一段归到“被收割”的时间里，大概 150 分钟。毕竟你说拿它练英语也不是完全不能讲，但你毕竟是看字幕的，更多还是一种氛围型输入，不算真正扎实的英语训练。

如果说今天有什么需要反省的地方，那的确有。第一个很明显：我到达了一个做 web APP 的瓶颈期。 昨天还好，但这几天开始越来越明显：包括这个日记 web APP 也进来了，很多精力都花在各种小修小补上。这个状态对我当前阶段来说，其实不算特别高效，不算特别有利。某种程度上，这种积累方式开始边际效益下降了。

所以后面要考虑：怎么突破这个瓶颈，或者是不是应该适当把重心转移一部分到英语上。因为你也知道，六级的难度还是在的。再往远一点看，如果罗振宇说的是对的，那传统教育体系本身都在被冲击。但没办法，现实就是现实，我也已经在努力往新的方向靠了。

另外，我之前答应自己要把一些东西“固化”下来，但好像还是没有做到。可这个事情说起来容易，做起来真的难。首先，什么算固化？什么算真正把积累落到位？这个本身就是个问题。包括如何把我现在做的这些 web APP 真正融入生活，也还要继续想。

像注意力笔记，我是每天在用的；Spark Note AI，也是每天在用的；蓝鸟虽然用得不多，但至少还有打卡、吃药这些场景在用。但剩下几个，我觉得都还得再想办法让它们真正用起来。尤其蓝鸟，我感觉它的潜力远远不止现在这点，只是我自己有一种逃避心理——因为一看到以前定下来的目标没完成，就会有点下意识躲开。这其实本质上也是一个没有做到能量对齐的体现。

所以今天其实暴露出来的问题还挺多的。最关键的还是：我得好好整理一下，现在到底哪些东西是真正在积累，哪些只是让我忙。

另外，关于冥想这一块，有些时候感到孤独，其实很多也是自己大脑制造出来的一些意象。所以我可能要重新回到萨古鲁那边的哲学，也重新把冥想做起来。天天这么说，那早晚还是得做起来。

总体来说，今天这一天也比较充实。虽然上课不是很多，但等之后课完全上起来了，可能就没法天天做这些 web APP 了。而且这几天又还是没有学英语。所以这个问题也得继续考虑。好在明天第一节就是英语课，我待会儿先把书整理好。

（补丁-01｜2026/3/9 22:53:12 的延续性思路，在今天这里正式落锤）

关于“主人道德 / 奴隶道德”这个概念，我觉得后面还是可以继续扩展阅读一下。因为它和今天这个“创造者 / 旁观者”的启发其实很像，甚至可以互相照亮。主语到底是在“我”这里，还是在“别人”那里，这个问题还是太关键了。它和能量对齐本身就是高度相关的，只不过这套表述更赤裸、更有劲。

“我们班里真正会用 AI、懂一点怎么用的人，说实话基本就我一个。”

“罗振宇第 16 天最有启发：未来可能只剩‘创造者’和‘旁观者’。”

“今天注意力笔记把‘自动结束时间’这个功能也做起来了。”

“这几天越来越明显地感觉到：web APP 开发进入了小修小补式瓶颈。”

“真正的问题不是做不做 APP，而是怎么把它们融进生活，并把积累固化下来。”

2）快速捡起版（按四块分类）

2.1 今日时间线（大致梳理）

• 早上：早八英语课；课堂里聊 AI，进一步确认自己在班里对 AI 的理解和使用相对领先
• 上午/中午前后：用 Codex 和注意力笔记做了一些功能更新，并已同步
• 中午后：帮贾浩明处理“机场”的事情；下午继续折腾“小龙虾”
• 下午：WSL2 上的小龙虾基本配好，但 Telegram API / 网关问题仍未解决；Windows 主用户版本也仍有 bug
• 晚上 18:00 后：主要做注意力笔记，把“自动结束时间”功能做起来
• 晚间：看了较长时间的 Lie to Me，计入被收割时间约 150 分钟
• 晚间：复盘中明确意识到 web APP 开发进入瓶颈期，并想到“创造者/旁观者”“主人道德/奴隶道德”等关键主题

2.2 灵感（想法/待办，今天来不及做也先占位）

• 罗振宇第 16 天：“创造者 / 旁观者”值得单独拿去和 AI 深聊
• 主人道德 / 奴隶道德，可以继续扩展阅读，并和能量对齐结合起来理解
• 注意力笔记已经具备较强日常可用性，后续可继续围绕“真实生活场景”优化
• 需要重新思考：什么才算“固化”，以及怎么把已有 web APP 真正融入生活

2.3 问题（对自己的问题/风险点）

• web APP 开发进入“小修小补式瓶颈”，投入产出比开始变低
• 小龙虾 / WSL2 / Telegram API 问题还没真正跑顺
• 这几天依然没有学英语
• 对蓝鸟等工具存在逃避心理：一看到没完成的旧目标，就下意识回避
• 看信息仍有“想当然”与毛躁问题，已经在学分误读上暴露过一次

2.4 小确幸（数量不限）

• 英语课里的 AI 话题，反而再次确认了你在这条线上是有积累和领先感的
• 注意力笔记的“自动结束时间”功能做起来了
• 日记网站、Spark Note AI、注意力笔记这些至少已经开始逐步融入日常
• 今天的思想收获很重：创造者/旁观者、主人道德/奴隶道德，这些都不是轻飘飘的灵感

3）洞察卡（Insight Cards｜编号一致）

4）落地点

4.1 用户原生提取（你语音里自己说的方向）

• 今天早八英语课，课堂上聊到 AI，更清晰地感到自己在班里对 AI 的理解和使用处在比较靠前的位置
• 中午前后用 Codex 做了些东西，主要是注意力笔记增加了几个功能，并已同步
• 下午帮贾浩明处理“机场”的事情
• 下午继续折腾小龙虾：WSL2 版本基本配好，Windows 主用户版本也装了，但 Telegram API / 网关 bug 还没修好
• 晚上主要的 web APP 工作都在注意力笔记上，重点做出了“到什么时间自动结束”的功能
• 晚间看了较长时间 Lie to Me，约 150 分钟，仍归为被收割时间
• 今天最重要的思想收获之一是罗振宇视频日记第 16 天：“未来可能只剩创造者和旁观者”，“去定义没人尝试过的新问题”
• 另一个关键思想收获是“主人道德 / 奴隶道德”，并且明确感觉它和能量对齐高度相关
• 你开始明显感到 web APP 开发进入瓶颈期，很多精力花在小修小补上，可能需要考虑适度把重心转回英语等更高杠杆的方向
• 你也意识到“固化”这个问题说起来容易做起来难，而且自己目前还没真正做好
• 你想把这些 web APP 真正融入生活；目前注意力笔记、Spark Note AI、蓝鸟部分做到了，但剩下几个还没完全进入日常
• 今天依然没有学英语；明天第一节课就是英语课，准备今晚先把书整理好
• 冥想 / 萨古鲁这条线也需要重新捡起来

4.2 助手建议（明确标注）

• 助手建议：你既然已经明确感受到 web APP 进入瓶颈，那明天最该做的不是继续盲修小补，而是先写一张“主线/副线清单”：哪些是必须保留的日用工具，哪些只是练手项目。先分层，再开发。
• 助手建议：你提到“创造者 / 旁观者”，那明天可以做一个极小练习：不要只看这个概念，试着写出一个“我最近能定义的新问题是什么”。哪怕只写一句，也比停留在启发更有价值。
• 助手建议：既然注意力笔记已经真的在用，它最值得优先；剩下的 APP 不要平均用力，先问一句：哪个最有可能在本周真正进入我的日常？
• 助手建议：你今天最强的思想线索其实都指向“主语回到我”——那明天无论是英语、APP、还是冥想，只要先做一个以“我”为主语的小动作，就已经是向主人道德靠近了。

5）归档与关联（便于未来检索，不等于写入长期记忆）

• 索引编号：DIARY-20260310-001
• 关联标签：#英语课 #AI差距感 #注意力笔记 #自动结束 #小龙虾 #WSL2 #TelegramAPI #创造者与旁观者 #罗振宇 #主人道德 #奴隶道德 #能量对齐 #瓶颈期 #固化 #LieToMe #冥想 #萨古鲁